منتديات التصفية و التربية السلفية  
     

Left Nav الرئيسية التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة Right Nav

Left Container Right Container
 
  #1  
قديم 24 Dec 2017, 10:28 AM
أبو عبد الرحمن محمد ربوزي أبو عبد الرحمن محمد ربوزي غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
الدولة: الجزائر
المشاركات: 55
افتراضي السكري، مرض و ابتلاء ٢

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد للّه و الصلاة و السلام على رسول اللّه و على آله و صحبه و من والاه
و بعد

الفصل الثاني

بعد التأكد من ثبوت تشخيص داء السكري و ذلك بعمل تحاليل مخبرية، يَشرع المريض في متابعة هذا المرض، قلت متابعة و لم أقل علاج لأنه يتعينُ على المريض المداومة و الاستمرارية في علاج هذا المرض و مراقبته

قال تعالى " و لا تقتلوا أنفسكم إن اللّه كان بكم رحيما "
و قال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلّم " إِنَّ اللَّهَ أَنْزَلَ الدَّاءَ وَالدَّوَاءَ وَجَعَلَ لِكُلِّ دَاءٍ دَوَاءً ، فَتَدَاوَوْا وَلاَ تَدَاوَوْا بِحَرَامٍ " و الشاهد من الحديث قوله صلى اللّه عليه وسلّم " فتداووا "

بعد الفحص الطبي للمريض، يُعدّد الطبيبُ الأمراضَ التي يعاني منها الشخصُ (سكري، ضغط، كولسترول، غدة درقية.....) ثم يحدد أهداف العلاج لِيَصفَ بعدها وسائل العلاج الدوائية و غير الدوائية ......

أهداف العلاج: تختلف حسب معايير كثيرة و متعددة منها: عُمر المريض، عُمر المرض، نوع السكري، الأمراض الأخرى التي يعاني منها المريض، وجود أو عدم وجود مضاعفات .. إلخ

لكن على العموم يحسُن بمريض السكري الحصولُ على النتائج التالية:
- سكر صباح صائم أقل من 1,30 غ
- سكر ساعتين بعد الأكل أقل من 1,80 غ
- سكر تراكمي (سكر الثلاثة أشهر) أقل من 7%
- ضغط الدم أقل من 140/90
- الكولسترول على حسب حالة المريض

هذا على الغالب، وقد تتغير أهداف العلاج من مريض إلى آخر

وسائل العلاج:
الحمية و الرياضة (خاصة المشي) و الأدوية، و الأدوية قد تكون أقراصا أو حقنا أو كليهما ....
نتكلم في هذا الفصل إن شاء اللّه عن الحمية و الرياضة

إستراتيجيات مهمة للبدء والالتزام بالحمية:
لا ينبغي أن نشدد في الحمية كي لا يقنَطَ بعض المرضى من العلاج، و سأضع بين أيديكم ملخصا يحوي أساسيات حمية السكري.

قد تجد في البداية صعوبة في الالتزام بنظام غذائي جديد، وهذا ليس بالغريب حيث أن التغيير يكون في العادة صعبا، اجعل التغيير في نظام الأكل الخاص بك تدريجياً، فلا تحاول أن تعمل كل التغييرات مرة واحدة، قد يتطلب هذا وقتاً أطول، لكن النتيجة سوف تكون جيدة إن شاء اللّه

أساسيات الحمية:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: فالألياف تساعد على الحفاظ على نسبة الجلوكوز (السكر) والدهون في الدم في المعدل الطبيعي كما تساهم في تجنب حدوث الإمساك، لذلك تناول النخالة والشعير والأرز الغير مقشور والفاصوليا المجففة والبازلاء والعدس والخبز المصنوع من الحبوب الصافية.
- أكثِر من تناول الخضروات سواءً نيئة أو مطبوخة وبدلاً من عصير الفواكه تناول الفاكهة طازجة وبقشرها كلما أمكن.
- تناول الأطعمة قليلة الدهون: فالإكثار من الدهون قد يتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية وهي أكثر الأمراض التي تنتج عن مرض السكر تعقيداً وخطورة، تناول السمك و لحوم الطيور، و في اللحوم الحمراء يُفضّلُ أكل لحم البقر و المعز.
- استخدم في الطبخ طريقة الشواء أو الفرن أو البخار بدلاً من القلي.
- قم بإزالة الدهون من اللحم وجلد الطيور قبل الطهي وتجنب إضافة الدهون عند الطهي (السمن أو الزيت والزبد الطبيعي والصناعي كالمارجارين) أو عند تقديم الطعام مثل الزيت أو صلصة "سوس" السلطات
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل المكسرات واللحوم الباردة والنقانق
- تناول القليل من الجبن
- تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل الدسم
- تجنب السكر: فالسكر يحتوي على العديد من السعرات الحرارية ولا يحتوي على أية فيتامينات أو مواد معدنية كما يتسبب في تسوس الأسنان لذا عليك تجنب المربى والحلويات والسوائل السكرية والسوائل الحافظة والمركزة - مثل الفواكه المعلبة - والمشروبات الغازية (والتي تحتوي العلبة الواحدة منها على ما يعادل 6 إلى 9 ملاعق من السكر) ولا تتناول سكر المائدة للتحلية

- يجب تفادي الحمية الشديدة التي تعطي مُستعمِلَها إحساسا و كأنه يعيش في سجن، يجب التوسط في هذا الأمر
- على كل مريض تطبيق حمية خاصة به تتماشى مع طبيعة أكله و إمكانياته المادية
لا أنصح باستعمال الحساب المُتعِب للسعرات الحرارية في كل وجبة، قد يصعب هذا الأمر على كثير من المرضى وقد يتسبب في الإحباط
- تجنب استهلاك الحلويات و المشروبات السكرية، علما أنه إذا اشتهت نفس المريض شيئا من هذا فيمكنه من حين لآخر تناول قدر يسير من عصير الفواكه الطبيعي مثلا دون إضافة السكر
- يمكن تناول قشرة الخبز بعقلانية مع اجتناب العجينة – البابة - .
- يمكن تناول 7 إلى 10 مغارف من الكسكسي أو باقي المأكولات التقليدية التي تُصنع من العجائن احتراما لذوق المريض
- تناول الفواكه بعقلانية: مثلا نصف موزة . تفاحة كاملة. برتقالة كاملة. لا تكثر من العنب و البطيخ. 3 إلى 5 تمرات و عموما يمكن استهلاك الفواكه بكمية قليلة
- قلل من استهلاك الأرز و البطاطا، تناول الخضر و السلطة و اعتمد عليهما في وجباتك
- تناول الحبوب كالعدس و غيره لكن لا تكثر من تناول الجلبانة
- قلل من تناول اللحوم الحمراء واستبدلها بالسمك والطيور وإذا أردت أكل اللحوم الحمراء فاستخدم اللحوم الخالية من الشحم، و يفضّل أكل لحم البقر و المعز
- لا تتناول عدة أطعمة ذات مؤشر سكري مرتفع في نفس الوجبة. بل يجب تفريقها في الوجبات مثلا إذا أكلت البطاطا لا تُضِف إليها الأرز، أجّل أكله إلى الغد مثلا، مع مرور الوقت سوف تكتسب خبرة في تنظيم وجباتك
- تجنب الملح: لأنه يتسبب في تراكم الماء في الجسم وربما ارتفاع ضغط الدم وهو أحد مضاعفات مرض السكري، لذا عليك التقليل من استخدام الملح أثناء الطهي ولا تضع ملحاً على المائدة وتجنب بقدر الإمكان تناول الأطعمة المحفوظة والمأكولات السريعة لأنها تحتوي على الكثير من الملح
- بالنسبة للأطعمة الخاصة بمرضى السكري: يوجد في السوق أنواع من الأطعمة صُنعت خصيصاً لمرضى السكري وتتضمن هذه الأطعمة المربى والكيك والبسكويت والشكولاته ومعظم هذه الأطعمة غير ضروري في نظامك الغذائي لأنها غالية التكلفة كما أنها تحتوي على السوربيتول والفركتوز وهما نوعان من أنواع السكر لهما نفس القيمة الحرارية للسكر العادي (الجلوكوز) ولكنهما لا يؤديان إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم, لهذا لا ننصح باستعمالها

- يحتوي النظام الغذائي لمرضى السكر على ست وجبات ثلاث منها رئيسية: إفطار- غذاء- عشاء. وثلاث وجبات خفيفة، وهذا يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم خلال اليوم
- بالنسبة للمرضى الذين يتناولون الأنسولين يجب عليهم تناول وجباتهم في أوقات منتظمة يومياً كما يجب عليهم تناول كميات ثابتة من الطعام ونوعيات متقاربة.
- إن عدم تناولك لوجبة من وجباتك يؤدي إلى تعويضها بكميات كبيرة في الوجبة التي تليها مما يضر بحميتك ويؤدي إلى عدم انتظام مستوى السكر لديك
اشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات
استخدم طبقاً صغيراً فذلك يساعدك كي لا تأخذ أكثر مما تحتاج
امضغ الطعام جيداً وببطء وتناول لقيمات صغيرة

اقرأ قائمة مكونات الأغذية المعلبة في السوبر ماركت فليس كل منتج كتب عليه "للحمية" يناسب مرضى السكر، بل يعني أنه قد يكون أقل في الملح أو الدهون أو قليل السكر ولكن لا يعني أنه خال من السكر أو السعرات الحرارية

التمارين الرياضية:
عليك بممارسة التمارين الرياضية يومياً و بالتدريج فهي تؤدي إلى انخفاض السكر بالدم و هي مفيدة للقلب و للتخسيس:
المشي (30 دقيقة يومياً أو يوما بعد يوم) . ركوب الدراجة .استخدام السلم بدلاً من المصعد في حالة القدرة الصحية على ذلك - و إذا كنت من مرضى السكري الذين يعتمدون على الأنسولين فإن تناول مواد كربوهيدراتية إضافية مع وجبتك أو قبل بدء ممارسة الألعاب الرياضية مباشرةً أمر ضروري مثل: كوب من الحليب. فاكهة طازجة مثل تفاحة أو برتقالة. حبة بسكويت. ربع رغيف خبز - من الضروريِ أن تحافظ على وزنك الطبيعي حتى تستطيع التحكم بشكل جيد في نسبة السكر في الدم

وفقكم اللّه

يتبع إن شاء اللّه......

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 14 Feb 2018, 01:14 PM
عبد الله سنيقرة عبد الله سنيقرة غير متواجد حالياً
عفا الله عنه
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 242
افتراضي

جزاكم الله خيرا على هذه الفوائد الطيبة.
__________________
غفر الله له
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Salafi Tasfia & Tarbia Forums 2007-2013