[جمال حسن قارش]

جزاك الله خيراً أخي الحبيب

لستُ بدكتور يا عزيزي, لذا فلن أنصحكـ بشيئ من التطبيب

لكن لن تجد وصفات سحريّة, ما دخل الجسمَ يجب أن يخرج بالإحراق

أنصحك بالمشي حوالي ساعة يوميّاً, و لا تمش مشيةَ المتنزّه بل امش مشية من عنده موعدٌ و قد تأخّر عنه

و عليك بشرب الماء, كثيراً من الماء


و رأس الأمر و شامتُه قول الحبيب المصطفى من حديث المقداد :" ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه"

يقول الإمام ابن القيم: "مراتب الغذاء ثلاثة: أحدها مرتبة الحاجة، والثانية مرتبة الكفاية، الثالث مرتبة الفضيلة، فأخبر - صلى الله عليه وسلم - أنه يكفيه لقيمات يقمن صلبه فلا تسقط قوته ولا تضعف، فإن تجاوزها فليأكل بثلث بطنه، وهذا من أنفع ما للبدن وما للقلب، فإن البطن إذا امتلأ من الطعام ضاق عن الشراب، فإذا أورد عليه الشراب ضاق عن النفس، وعرض عليه الكرب والتعب".